專家說鞋子也是減肥颶風下的一個好幫手

來源:摩登紳士網 作者:嚴含薇整理編輯 時間:2009-10-15

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核心提示:傳統的運動鞋是要讓人站立平穩,而這種圓弧底鞋子則是刻意要讓人站立不穩。生產商稱,其效果類似於 健身房的搖板和平衡板。他們說,穿著這種鞋子站立或走路 時,會帶動更多的肌...

看看鞋子怎樣幫你減肥

如今不斷湧現的奇形怪狀的圓弧底鞋子可不是為了彰顯時尚,銷售商們聲稱,這些鞋子可以幫助減肥、強健肌肉、舒緩膝蓋和臀部的壓力。短期研究數據顯 示,穿這類鞋子的確可以加強某些肌肉的活動強度,不過到目前尚無有力證據證明它們可以促進減肥。

傳統的運動鞋是要讓人站立平穩,而這種圓弧底鞋子則是刻意要讓人站立不穩。生產商稱,其效果類似於健身房的搖板和平衡板。他們說,穿著這種鞋子站立 或走路 時,會帶動更多的肌肉運動起來。廠商建議你可以在日常活動中穿著圓弧底鞋,開始的時候穿的時間短一些,有一個逐步適應的過程。

足病醫生約翰·帕格里亞諾(John Pagliano)在加州大學爾灣分校醫學院(University of California Irvine School of Medicine)教授臨床醫學,他說,目前有關此類鞋子的研究證據「還不夠確鑿」,不足以讓他信服這些功效。他說,邏輯上來說,對於那些站立過多的人來 說這似乎是個不錯的選擇,不過他建議在從事跑步或其他運動量大的體育活動時穿這個鞋子一定要謹慎。

這種鞋子的價格、式樣、重量各異。瑞士 Masai Group International Ltd. 公司是最先生產所謂的「生理鞋」的公司,是MBT鞋的生產商,這種鞋子鞋底的弧度非常大,被公司戲稱為「非鞋類」。2005年之後在美國很多地方都可以買 到這種鞋子,價格從240美元至390美元不等。

最近美國市場又出現了一些原理與此相類似的鞋子。今春,加利福尼亞曼哈頓灣(Manhattan Beach)的Skechers公司以及位於馬薩諸塞坎頓市(Canton)、阿迪達斯旗下的銳步公司(Reebok International Ltd.)都推出了此類鞋子,最低售價為100美元。Skechers稱他們推出的弧形底Shape-Ups塑身鞋可以「促進減肥、強健肌肉、改善體態 」。

銳步的EasyTone鞋子據稱「可以強健臀部和大腿的肌肉」,這款鞋子並沒有明顯的弧形底,而是在跖球和腳後跟所對應的部位安裝了氣囊,穿著時感 覺就像踩著一個微型的平衡球。

Masai公司科研人員科爾杜拉·斯蒂根(Cordula Stegen)說,針對Masai公司的鞋子有過39項研究,其中有9項刊登在了行業雜誌上。一直以來,該公司都在努力向公眾說明,這類鞋子代表了更為健 康的站立及行走的方式,證實它們可以有效治療傷痛。

Masai公司資助了一項30名研究人員參與的研究項目,6月份在加拿大舉辦的一次科研會議上,該項目的瑞士研究者表示,在一個療程結束後,與那些 只在家鍛鍊、不穿MBT鞋子的病人相比,那些穿了三個月Masai MBT鞋的病人長期療效要更好。

卡爾加里大學(University of Calgary)人體機能實驗室曾接受Masai公司資助開展研究,實驗室主任貝諾·M.尼格(Benno M. Nigg)說,「MBT的一大好處是,它一直伴隨著你,只要你穿著它,運動量就會持續增加。」

尼格醫生說,他發現,穿著MBT鞋子可以讓腳踝周邊的小肌肉動起來,假以時日便可以提高穿著者的平衡能力。他還發現,人穿著MBT鞋子時的氧氣消耗 量會比穿普通鞋時多3%──基本上相當於多燃燒了3%的卡路里。

不過他也認為,多餘的能量消耗很大程度上同鞋子重量有關。一隻MBT鞋的重量是兩磅多一點點。

相比之下,銳步的EasyTone的平均重量大概是一隻10盎司,與其傳統的步行鞋差不多。銳步委託特拉華大學(University of Delaware)開展了一項研究:五位女性帶著電子肌肉感應器在跑步機上跑步,結果顯示,穿EasyTone時,臀部肌肉感應器的活動幅度──代表肌肉 活動──比穿普通的銳步步行鞋時要大28%。腿筋和腿肚肌肉的感應器活動幅度則要大11%。

接受測試的人只跑了500步,銳步方面也承認,如果穿著者適應了這個鞋子之後,效果也許就沒這麼明顯了。

在Skechers委託進行的一次為期六週的試穿活動中,有12位女士參加了試穿,在日常活動以及走路運動時穿著Skechers鞋子。這項未公開 發表的研 究由加利福尼亞一位脊柱按摩醫生負責,研究中沒有設置對照組,設計得不是很嚴密。研究發現,這12位女士平均減了3.25磅,並且體質都有了改善。

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